Багато чоловіків напевно задаються питанням, як ефективно і досить швидко збільшити ваш пеніс. Збільшення члена дасть вам відчуття упевненості в собі і покращує самооцінку. Ви хочете зробити це простий і ненав'язливій формі? Читайте наступні поради, і я тобі підкажу як це зробити. Перед початком вправ не забувайте про розминки і застосувати спеціальні масла, інтимні.

1. Вправи

1. Витягніть члена прямо перед собою і утримуйте 5 – 7 секунд. 
2. Візьміть його міцно в руки і потягніть у бік з правого боку. У цей момент зліва ви повинні відчувати легке напруження. Потримайте член в цьому положенні 5 – 6 секунд. 
3. Тепер проведіть статевого члена в ліву сторону. Утримуйте протягом 5 – 6 секунд. 
4. Потім потягніть член вниз і утримуйте протягом 5 – 6 секунд. 
5. В кінці проведіть свій пеніс вгору і теж потримати 5 – 6 секунд. 
6. Ці дії повторюйте по черзі через 5 – 6 хвилин.

Вправу слід виконувати не менше 10 -12 разів.

2
Вправи кругові розтягування.

1. Витягніть члена прямо перед собою і утримуйте в такому положенні 5 – 7 секунд 
2. Тримайте його міцно, і потягніть вгору. Утримуйте його в такому положенні протягом 5 - 6 секунд. 
3. Тепер власне вправа на розтяжку. Почніть повільно повертати свій член в напрямку проти годинникової стрілки, до того моменту, коли ви дійдете до початкової точки. 
4. Повторіть процедуру, принаймні, 20 – 30 разів.

3. Етап 
1. Почніть масажувати свій член, так щоб він опинився в початковій фазі ерекції. 
2. Проведіть свій пеніс тому і сідайте повільно на стілець. Твоє тіло повинно знаходитися спереду, а пеніс повинен бути спрямований назад. Прийми таку позицію, в якій ви відчуєте, що член, відповідно, розтягується. 
3. Залишайтеся в цьому положенні протягом принаймні 5 – 10 хвилин.
4
Головне вправа на розтяжку.

1. Масажуйте свій член, так щоб він опинився в стані часткової ерекції.
2. Правою рукою візьміть член біля основи, оточіть його великим і вказівним пальцем – так, немов показав на пальцях знак "ОК".
3. Повільно поверніть руку по напрямку до верхньої частини пеніса. Ця операція повинна допомогти приблизно 2 – 3 секунди.
4. Коли ви дійдете до вершини, пальцями лівої руки, таким же чином, як і вище, притримуючи член біля основи.
5. Повторіть ці дії, використовуючи по черзі один одного разу, саме іншою рукою. Натисніть велять частина члена за винятком головки.

Виконайте цю вправу не менш 70 – 80 разів протягом приблизно 5 – 7 хвилин.

5
Обманювати і утримувати.

Це вправа виконується так само, як описано в кроці 4. Є тільки одна важлива відмінність, коли ви дійдете до верхньої частини члена, утримуйте її в цьому положенні протягом приблизно 10 секунд. Виконайте їх у 20 повторень.
6
Вправи на розтяжку

1. Оточіть свій пеніс вказівним і великим пальцем правої руки. 
2. Витягнути член перед собою і утримуйте в такому положенні протягом 5 секунд. 
3. Великим пальцем лівої руки, злегка натискайте на основу члена. 
4. Повільно поверніть пальці вздовж статевого члена, постійно чинячи тиск до тих пір, поки не доберетеся до головки. Це має тривати не довше 10 секунд. 
5. Тепер повільно переміщувати палець назад до основи. Ця дія повинна тривати не довше, ніж 10 секунд. 
6. Вправу повторіть 10 разів.