MENU
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Поради для Підлітків » Форум » Тіло та здоров'я » Як схуднути восени?
Як схуднути восени?
OlenochkaДата: Пятниця, 11.10.2019, 00:34 | Пост # 1
Постів: 3304
Перевірте, як скинути зайву вагу восени.

Літо пройшло, а ти не в формі? В такому випадку, це ідеальний момент, щоб почати перед черговим сезоном  Осінь-це хороший час, щоб почати боротьбу за фігуру мрії. За загальним визнанням, більш низькі температури змушують нас менше хотіти рухатися і відчувати голод більше, але якщо ви просто прикладете зусилля, перші ефекти ви побачите ще до зими. Завдяки тому, що мотивація не покине вас під час найхолоднішої частини року. Нижче наведено кілька корисних порад, які допоможуть Вам скинути зайву вагу восени.



Як схуднути восени?

Цитата
1. Додайте корицю до страв
Кориця не тільки прекрасно пахне, і надає стравам неповторний пряний аромат, але і допомагає схуднути! Ця непримітна пряність, стимулює процеси травлення, завдяки чому метаболізм прискорює. Крім того, регулює рівень цукру в крові, маємо менше бажання на солодке.

2. Використовуйте гарну погоду на тренування
Осінь буває ще й сонячна, теплі дні, коли ми можемо вийти позайматися на свіжому повітрі. Тренажерний зал, біг, велосипед, катання на роликах, швидка ходьба або прогулянка з собакою – можливостей у вас дійсно багато. Тренування під час сонячної погоди поліпшить ваш настрій подвійно – мало того, що звільнить ендорфіни, це дасть змогу помилуватися золотистими барвами осені.

3. День починайте з каші
Влітку найчастіше ми не в настрої до каші через те що швидко наїдаємося, але осінь-це ідеальний час, щоб почати свій день з каші.

4. Їжте супи
Восени добре їсти супи, які не мають багато калорій, і одночасно розігрівають наш організм. Щоб знизити калорійність супу, замість сметани, додати в неї йогурт Грецький або густий натуральний.

5. Використовуйте розігріваючі спеції
Приправи, які мають зігріваючими властивості, змушують вас швидше відчувати ситість під час їжі, а також сприяти травним процесам. До таких спецій відносяться кориця, згадана вище, але також імбир, куркума, чилі або гвоздика.

6. Не прогав сезонні фрукти і овочі
Не від сьогодні відомо, що дієта, складається в основному з фруктів і овочів, є для нас здорова і може допомогти нам у досягненні бажаної фігури. Варто використовувати те, що дає нам мати-природа і їсти яблука, груші, сливи, гарбуз або кабачки.

.
Прикрепления: 6170807.jpg(83.5 Kb)
 
OlenochkaДата: Субота, 12.10.2019, 17:58 | Пост # 2
Постів: 3304
А як ви це робите? Напишіть нам
 
OlenochkaДата: Четвер, 17.10.2019, 00:43 | Пост # 3
Постів: 3304
Цитата
Як і в іншу пору потрібно приділяти час для себе

 
OlenochkaДата: Субота, 19.10.2019, 00:44 | Пост # 4
Постів: 3304
А які у вас способи?
 
Поради для Підлітків » Форум » Тіло та здоров'я » Як схуднути восени?
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Пошук:
Нова відповідь
Ваше ім'я:
Текст повідомлення:
Код безпеки:

| Школа Любов Відносини Секс Тіло Здоров'я Життя |


::Все про дорослішання, менструацію, такі дні, дозрівання,безпечний секс,статеву зрілість та підліткові проблеми::