1. Додайте корицю до страв
Кориця не тільки прекрасно пахне, і надає стравам неповторний пряний аромат, але і допомагає схуднути! Ця непримітна пряність, стимулює процеси травлення, завдяки чому метаболізм прискорює. Крім того, регулює рівень цукру в крові, маємо менше бажання на солодке.

2. Використовуйте гарну погоду на тренування
Осінь буває ще й сонячна, теплі дні, коли ми можемо вийти позайматися на свіжому повітрі. Тренажерний зал, біг, велосипед, катання на роликах, швидка ходьба або прогулянка з собакою – можливостей у вас дійсно багато. Тренування під час сонячної погоди поліпшить ваш настрій подвійно – мало того, що звільнить ендорфіни, це дасть змогу помилуватися золотистими барвами осені.

3. День починайте з каші
Влітку найчастіше ми не в настрої до каші через те що швидко наїдаємося, але осінь-це ідеальний час, щоб почати свій день з каші.

4. Їжте супи
Восени добре їсти супи, які не мають багато калорій, і одночасно розігрівають наш організм. Щоб знизити калорійність супу, замість сметани, додати в неї йогурт Грецький або густий натуральний.

5. Використовуйте розігріваючі спеції
Приправи, які мають зігріваючими властивості, змушують вас швидше відчувати ситість під час їжі, а також сприяти травним процесам. До таких спецій відносяться кориця, згадана вище, але також імбир, куркума, чилі або гвоздика.

6. Не прогав сезонні фрукти і овочі
Не від сьогодні відомо, що дієта, складається в основному з фруктів і овочів, є для нас здорова і може допомогти нам у досягненні бажаної фігури. Варто використовувати те, що дає нам мати-природа і їсти яблука, груші, сливи, гарбуз або кабачки.

.