| vuitonka | Дата: Вівторок, 30.04.2019, 09:39 | Сообщение # 1 |
Постів: 5
| Салат с тунцом и овощами
 Итого на 100 грамм - 46 ккал: Белки- 5 Жиры - 2Углеводы - 3
Ингредиенты:
• Тунец консервированный - 1 банка
• Салат - 1 шт
• Помидоры - 4 шт
• Огурец - 1 шт
• Яйцо - 3 шт
• Зеленый лук - 3 стебля
• Петрушка - 3 веточки
• Укроп - 2 веточки
• Натуральный йогурт - 6 ст. л
• Соль - по вкусу
Приготовление:
Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем. Подготовленные листья салата нарезаем соломкой, помидоры - дольками, огурец — на 4 части вдоль и на небольшие кусочки поперек, укроп, зеленый лук и петрушку — мелко. Выкладываем в миску. Кусочки консервированного тунца разделяем вилкой, подготовленные яйца нарезаем кубиками и выкладываем в миску к овощам с зеленью. Добавляем в ароматный салатик йогурт, соль, перемешиваем и сразу подаем.
|
| |
| |
| aauurrii | Дата: Субота, 01.06.2019, 15:10 | Сообщение # 2 |
Постів: 3
| Салат с капустой, кукурузой и ...
Понадобится:
1 пекинская капуста (можно заменить обычной)
1 небольшая морковка
1 банка кукурузы (340 г)
1/2 пучка укропа
1-2 дольки чеснока
лимон или уксус (бальзамический или яблочный)
крупная соль
оливковое масло
Приготовление:
Мелко шинкуем капусту и давим ее с солью, чтобы пустила сок,
морковку – трем на терке
сцеживаем сок с кукурузы
рубим укроп
Готовим заправку для салата: в оливковое масло давим чеснок, добавляем немного лимонного сока (или уксуса)
Осталось перемешать
Салат готов!
|
| |
| |
| efstafiya | Дата: Середа, 10.07.2019, 11:46 | Сообщение # 3 |
Постів: 3
| Салат с копченым сыром
Ингредиенты:
● Морковь (сырая) — 1 шт.
● Сыр копченый — 100 г
● Колбаса копчёная — 100 г
● Чеснок — 3 зубчика
● Майонез — 2 ст. л.
● Кукуруза консервированная — 1 банка
● Соль, перец
Приготовление:
Морковь и сыр натереть + колбаса (соломкой) + кукуруза + чеснок и майонез. Украсить зеленью!
|
| |
| |
| Olenochka | Дата: Четвер, 11.07.2019, 21:58 | Сообщение # 4 |
Постів: 3960
| efstafiya, поділіться враженнями та фото
|
| |
| |
| efstafiya | Дата: Пятниця, 19.07.2019, 22:20 | Сообщение # 5 |
|
Постів: 3
| Вкус отличный. Только чеснока я положила 2 зубчика и майонез напополам со сметаной. А вот фоткать как-то не додумалась)
|
| |
| |
