MENU
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Поради для Підлітків » Форум » Краса та стиль » 10 способів від спеки
10 способів від спеки
OlenochkaДата: Понеділок, 17.06.2019, 20:36 | Пост # 1
Постів: 3025
Високі температура дається в знаки ? У цьому пості ви знайдете 10 способів, від спеки.

Більшість з нас любить, коли на вулиці тепло, проте занадто висока температура дається легко не всім. У цьому пості ми представляємо корисні поради, які допоможуть пережити спеку і зробити її не такою страшною.



10 способів на спеку
1. Уникайте повного сонця
Зрозуміло, що ми не завжди можемо десь сховатися в 11-14 годин, але якщо у є така можливість, то намагайся уникати впливу повного сонця в денні години.


2. Завжди тримайте під рукою воду
У жарку погоду дуже легко втратити свідомість, тому завжди носіть з собою воду, хоча б півлітрову пляшку. Вода стане в нагоді також, коли пересихає в роті, а в влітку не складно.

3. Подбайте про відповідний дрес-код
Вибирай одяг, який не забезпечує підтримку тіла тісно і виготовлене з легких матеріалів. Носіть сандалі і шльопанці замість кросівок, і намагайтеся завжди мати головний убір. Не забувайте про окуляри, які захистять ваші очі від сонячних променів.

4. Їжте соковиті фрукти
Кавун, диня і ананас це фрукти, які містять у своєму складі багато води, тому вони дуже популярні, коли жар ллється з неба. Сміливо можна їсти також полуницю, яблука, груші і виноград, хоча останні не можна їсти безкарно, коли дієта.

5. Закрийте всі вікна
Якщо Ваша кімната знаходиться на західній стороні, після обіду сонце світить прямо в Ваші вікна. Відкривши вікна, ви просто впустите гаряче повітря всередину, і в результаті в кімнаті буде гарячіше.

6. Подаруйте собі міні-вентилятор
Останнім часом дуже популярними стали маленькі вертушки, які підключаються до телефону за допомогою кабелю USB. Можна також вибрати версію зі звичайними акумуляторами. В крайньому випадку, підійде також щось традиційне, і навіть зошит. Часто, навіть такий ніжний порив вітру може принести розраду.

7. Їжте морозиво і фрукти
Подаруйте собі трохи прохолоди завдяки порції морозива. Для того, щоб подбати про свою фігуру і не доставляти організму непотрібні порожні калорії можна готувати овочі/фрукти або морозиво водне. Звичайне абрикосове теж буде добре, без доповнення у вигляді начинки або шоколаду.

8. Їжте трохи
У спекотні дні часто немає апетиту, але коли приходить час їжі, варто вибирати страви, що легко засвоюється, які не будуть обтяжувати організм. Харчування має складатися в основному з овочів і фруктів, за це жирні страви, залишимо собі на період осінньо-зимовий.

9. Треба мазатися кремом з фільтром
Це не жарт – в сонячні дні використовуйте креми з високим фільтром, щоб захистити шкіру від опіків. Опікання тіла на сонці загрожує не тільки опіками, але і меланомою, тому бережіть своє здоров'я, адже воно найголовніше.

10. Охолодіть тіло
У спекотні дні, напевно, мрієте про те, щоб стрибнути в басейн з водою, на жаль не завжди це можливо. Тимчасове полегшення принесе ніжне розбризкування холодною водою шиї і декольте. Також зап'ястя

Прикрепления: 0594212.jpg(35.3 Kb)
 
OlenochkaДата: Середа, 26.06.2019, 17:00 | Пост # 2
Постів: 3025
Актуально
 
Поради для Підлітків » Форум » Краса та стиль » 10 способів від спеки
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Пошук:
Нова відповідь
Ваше ім'я:
Текст повідомлення:
Код безпеки:

| Школа Любов Відносини Секс Тіло Здоров'я Життя |


::Все про дорослішання, менструацію, такі дні, дозрівання,безпечний секс,статеву зрілість та підліткові проблеми::