Релаксація-чудова річ, вона освіжає тіло і душу, також відновлює мозок. Тут наведено про позитивні наслідки відпочинку, місця, де це робити і про те, як це робити.
Відпочинок впливає на нашу концентрацію, творчість. Завдяки йому ми можемо "зарядити батарейки" і повернутися повної сил для повсякденних обов'язків і вимог. Дізнайтеся, коли варто відпочивати, досліджувати позитивні наслідки відпочинку і місця, де можна розслабитися.
Цитата
Коли варто відпочити?
Кожен раз, коли ти відчуваєш, що тобі це потрібно. Коли вивчення на іспит починає створювати Тобі труднощі, краще зробити невелику перерву і вийти на прогулянку з собакою. Гарною ідеєю може бути також короткий сон протягом дня (іноді досить 15 хвилин).
Втеча від шуму і суєти міста, це піде на користь. Природа дає нам багато варіантів в її використанні.
Ефекти релаксації
покращена продуктивність
підвищена здатність справлятися з проблемами
відновлення спокою
кращий настрій
пошук нових рішень
приплив творчого натхнення, і нових ідей
Де і як відпочивати?
Кожна з нас унікальна, тому ми вважаємо за краще різні форми відпочинку. Деякі з нас відпочивають, займаючись спортом, а інші, піклуючись про себе в домашньому спа. Будь-яка форма відпочинку хороша, тому вибирайте ту, яка вам найбільше сподобається.
Кілька пропозицій для розслаблюючих занять:
біг (заняття спортом супроводжуються секрецією гормону щастя, тобто ендорфінів)
прогулянка (одинокий, з мамою, сестрою, собакою, подругою…)
танець
плавання
сауна
катання на роликах
збір квітів
лак для нігтів
накладення маски на обличчя
відвідування перукарні
шити, вишивати, в'язання
лісові та гірські походи
байдарка
парус
їзда на велосипеді
вихід в кіно
читання книги
написання рядків
Як охоче ти розслабляєшся?
Джерело dlanastolatek
