Як не набрати вагу в Свята?

1. Беріть собі невеликі порції
Очевидно, що в Свята ви хочете спробувати всі ті смачні страви, які знаходяться на столі. Щоб зробити це можливим і не приймати занадто багато калорій, беріть невеликі порції на тарілку. Можливі добавки приймайте тільки тоді, коли ви спустошите всю тарілку.

2. Часто вставайте за столу
Запропонуйте свою допомогу на кухні, зберіть тарілки що столу, або просто йдіть, приготуйте собі чай. Чим більше ви будете рухатися, тим краще для Вас і Вашої фігури. Перебуваючи далеко від столу, з'їжте менше, ніж якби весь час за ним сиділи.

3. Після кожної страви пийте воду або зелений чай
Намагайтеся пити між закусками, головною стравою і десертом. Завдяки цьому не тільки буде метаболізм діяти, але перш за все, ви будете почувати себе більш ситою, тоді менше з'їжте.

4. Виходьте на прогулянки
Умовте сім'ю на півгодини прогулятися після обжерливості. Це набагато краще, ніж сидіти на дивані і дивитися телевізор. Пам'ятайте, що чим більше ви будете рухатися, тим краще.

5. Їжте на маленькій тарілці
Це хороший трюк, завдяки якому з'їсте менше. Виберіть маленьку тарілку, тому що на ній поміщається менша кількість їжі. Мало того, що тобі не доведеться набирати, так швидше дійде до мозку інформація, що вже наїлася.