MENU
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Поради для Підлітків » Форум » Краса та стиль » Як не набрати вагу в Свята?
Як не набрати вагу в Свята?
OlenochkaДата: Четвер, 19.12.2019, 23:20 | Пост # 1
Постів: 3864
Перевірте, як не набирати вагу під час свят.

Якщо після свята ви хочете вписатися в наряд своєї мрії, дотримуйтесь наших порад. Завдяки ним не наберете ваги.




Цитата
Як не набрати вагу в Свята?

1. Беріть собі невеликі порції
Очевидно, що в Свята ви хочете спробувати всі ті смачні страви, які знаходяться на столі. Щоб зробити це можливим і не приймати занадто багато калорій, беріть невеликі порції на тарілку. Можливі добавки приймайте тільки тоді, коли ви спустошите всю тарілку.

2. Часто вставайте за столу
Запропонуйте свою допомогу на кухні, зберіть тарілки що столу, або просто йдіть, приготуйте собі чай. Чим більше ви будете рухатися, тим краще для Вас і Вашої фігури. Перебуваючи далеко від столу, з'їжте менше, ніж якби весь час за ним сиділи.

3. Після кожної страви пийте воду або зелений чай
Намагайтеся пити між закусками, головною стравою і десертом. Завдяки цьому не тільки буде метаболізм діяти, але перш за все, ви будете почувати себе більш ситою, тоді менше з'їжте.

4. Виходьте на прогулянки
Умовте сім'ю на півгодини прогулятися після обжерливості. Це набагато краще, ніж сидіти на дивані і дивитися телевізор. Пам'ятайте, що чим більше ви будете рухатися, тим краще.

5. Їжте на маленькій тарілці
Це хороший трюк, завдяки якому з'їсте менше. Виберіть маленьку тарілку, тому що на ній поміщається менша кількість їжі. Мало того, що тобі не доведеться набирати, так швидше дійде до мозку інформація, що вже наїлася.


Джерело dlanastolatek
Прикрепления: 7147115.jpg(82.6 Kb)
 
OlenochkaДата: Середа, 25.12.2019, 14:27 | Пост # 2
Постів: 3864
Ти збираєшся повернутися у форму після різдвяного стола? У цьому пості ви знайдете фотографії, які вам в цьому допоможуть.

Хоча Свята тривають, і ми раді з ними і не рахуємо калорії, на горизонті з'являється Новий Рік. Як відомо, ця дата - це для багатьох Час змін. Якщо й Ти хочеш боротися за кращу версію себе, в 2020 році це, безсумнівно, стане в нагоді Вам трохи мотивації. Нижче ви знайдете галереї bodygoals, які будуть мотивувати вас рухатися з дивана.









Прикрепления: 9036702.jpg(32.8 Kb) · 7967911.jpg(19.1 Kb) · 0702869.jpg(74.9 Kb) · 4840822.jpg(46.0 Kb) · 8583354.jpg(24.1 Kb)
 
Поради для Підлітків » Форум » Краса та стиль » Як не набрати вагу в Свята?
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Пошук:
Нова відповідь
Ваше ім'я:
Текст повідомлення:
Код безпеки:

| Школа Любов Відносини Секс Тіло Здоров'я Життя |


::Все про дорослішання, менструацію, такі дні, дозрівання,безпечний секс,статеву зрілість та підліткові проблеми::