MENU
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Поради для Підлітків » Форум » Краса та стиль » Що їсти, щоб мати гарне і здорове волосся?
Що їсти, щоб мати гарне і здорове волосся?
OlenochkaДата: Понеділок, 16.03.2020, 21:40 | Пост # 1
Постів: 3653
Що їсти, щоб мати гарне і здорове волосся?
Мінерали, такі як цинк, магній, залізо, кремній або мідь, прискорюють ріст волосся, допомагають підтримувати його в тонусі, а також запобігають їх випадання.




Цитата
Цинк:
Бобові;
Риба;
Морепродукт;
Пісне м'ясо;
Яйце;
Жовтий сир;
Горіх;
Насіння (наприклад, соняшнику і гарбуза);
Какао;
Рис.
Магній:
Яловичина;
Молоко;
Збіжжя;
Банан;
Гіркий шоколад.
Залізо:
М'ясо, печінка;
Молоко;
Зелені овочі;
Горіх;
Сушені фрукти і ягоди.
Кремній:
Вівсяні пластівці;
Морква;
Редиска;
Цвітна капуста;
Буряк;
Пори;
Петрушка;
Висівки, вівсяні пластівці.
Мідь:
Зелені овочі;
Горіх;
Крупи;
Макарони;
Зернові продукти;
Горіхи, мигдаль.


Джерело dlanastolatek
Прикрепления: 3046570.jpg(41.8 Kb)
 
OlenochkaДата: Вівторок, 17.03.2020, 12:36 | Пост # 2
Постів: 3653
Цікава інформація
 
Поради для Підлітків » Форум » Краса та стиль » Що їсти, щоб мати гарне і здорове волосся?
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Пошук:
Нова відповідь
Ваше ім'я:
Текст повідомлення:
Код безпеки:

| Школа Любов Відносини Секс Тіло Здоров'я Життя |


::Все про дорослішання, менструацію, такі дні, дозрівання,безпечний секс,статеву зрілість та підліткові проблеми::