| Olenochka | Дата: Понеділок, 22.04.2019, 11:12 | Повідомлення # 1 |
Повідомлень: 4515
| Мрієш про виступаючі сідниці, але вони ні за що в світі не хочуть рости? Перевір, що може бути причиною цього!
Ти тренуєшся, робиш присідання, перед сном, а Твоя попка плоска, як два млинці? У сьогоднішньому пості ми розглянемо найбільш поширені помилки в боротьбі за виступаючі сідниці.
#1. Ти робиш присідання. Звичайно, присідання-це гарна вправа на сідниці, але якщо ти тільки на них надієшся, то не дивуйся, що ефекту не видно. Щоб твоя попа почала відступати, вам потрібно почати тренуватися з навантаженням. Якщо не ходиш в спортзал, то інвестуйте у вантажі на ноги і приєднуйся до тренувань. Для присідань можеш взяти гантелі в руки або замінити їх або пляшками з водою.
#2. Ти на дієті. На жаль, у нас погані новини. Неможливо одночасно худнути і збільшувати попу. Вправи для можуть підняти сідниці, але не побудують м'язи. Для цього потрібні калорії, які ви повинні прийняти з їжею і спалити. Вправи з навантаженням + відповідне харчування-це Ваш ключ до успіху.
#3. У тебе вузькі бедра. З матір'ю-природою не можна виграти. Чи буде у вас стирчати попа залежить не тільки від вправ і дієти. Важлива також конструкція тіла. Якщо твій силует нагадує форму перевернутого трикутника, то, незважаючи на численні жертви і важку роботу, можеш не досягти ефекту мрії. Тоді ти повинна просто прийняти себе такою, яка є і сподіватися, що мода на великі попи швидко пройде.
|
| |
| |
| crowwwdua | Дата: Вівторок, 20.08.2019, 18:12 | Повідомлення # 2 |
|
Повідомлень: 3
| Очень большую роль играет питание.
За ним нужно очень пристально следить!
|
| |
| |
| Olenochka | Дата: Середа, 21.08.2019, 21:29 | Повідомлення # 3 |
|
Повідомлень: 4515
| crowwwdua, є ще такі речі як генетика
|
| |
| |
