MENU
Слава Україні! Допомагаємо ЗСУ
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Поради для Підлітків » Форум » Краса та стиль » Дієти » Чотка Дієта
Чотка Дієта
OlenkaДата: Середа, 21.12.2016, 02:37 | Повідомлення # 1
Повідомлень: 3286


Для початку відмовся від фастфудів, чіпсів, горішків. сухариків. Віід всього жареного, жирного, соленого, солодкогоі калорійного.
Далі дуже важливим є режим дня. Його важко дотримуватися, але з часом привикаєш.
Чудовим помічником в похуданні є ранковий біг. (ранковий я маю на увазі 6 - 6.30ранку) 
Легкий сніданок тобі буде в самий раз. то може бути чай несолодкий з вівсяним печивом. або 2 варених вкруту яєчка з листочками салати. або кефір зі злаковим хлібом. дуже добре вживати на сніданок цитрусові...
На обід варто варити кашу геркулес (150-200гр) з відвареним м"ясом курки, або рибкою на пару + терта морква, або огврочок, або помідорка...
На вечерю краще за все Зелені салатики - побільше зелені, овочі, заправлені невеликою кількістю оливкової або ріпакової олії...
Прикріплення: 9989371.png(144.9 Kb)
 
Поради для Підлітків » Форум » Краса та стиль » Дієти » Чотка Дієта
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Пошук:
Нова відповідь
Ім`я:
Текст повідомлення:
 
Код безпеки:

Школа • Любов • Відносини • Секс • Тіло • Здоров'я • Життя


Все про дорослішання, менструацію, такі дні, дозрівання,безпечний секс,статеву зрілість та підліткові проблеми

15 запитань про секс Як досягти оргазм Біль при сексі Анальний секс Про поцілунки Позбуваємось синців завагітніти після першого разу Хлопець хоче сексу Як робити мінєт "Люблю" і "кохаю" різниця Про перший секс Займатися сексом