| girlorg | Дата: Неділя, 01.06.2014, 23:13 | Повідомлення # 1 |
Повідомлень: 1717
|  ЯК ПОПРАВИТИСЬ НА 1 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ?Інструкція1
Сніданок необхідно починати склянкою фруктового соку. Потім з'їдайте більшу порцію вівсяних пластівців. Готуйте їх наступним чином: замочіть заздалегідь в молоці. Після того, як вони розбухнуть, заправте їх тертим яблуком, горіхами та медом. Завершіть свій сніданок двома, а ще краще трьома чашками гарячого какао. Пийте його разом з великим бутербродом з білого хліба з маслом.2
Обов'язково повинен бути другий сніданок. Його проводите після першого сніданку вже через 2-3 години. Вибрати можна будь-який з двох запропонованих варіантів. Перший варіант включає в себе гарячий бульйон з жовтком і склянка свіжовичавленого фруктового соку. Другий варіант: Великий бутерброд з ковбасою, стакан з йогуртом самої високої жирності і додатково до всього шоколад.3
Обід.
Приготуйте овочевий салат, який рясно заправте висококалорійної сметаною або майонезом. Крім цього зваріть на міцному курячому бульйоні суп з овочів. На друге обов'язково з'їжте м'ясо з гарніром з картопляного пюре або макаронів. Найкраще підійде свинина. Якщо ви не захочете запропоновані гарніри, а побажаєте з'їсти рис, то обов'язково присмачите його вершковим або сметанним соусом. Кава пийте обов'язково з вершками. А на десерт з'їжте парочку фруктів.4
Через 3:00 після обіду влаштуйте собі полуденок. Так само є кілька варіантів харчування. Перший варіант включає в себе салат з м'ясом або куркою, заправлений висококалорійним майонезом, великий бутерброд з ковбасою або маслом, шоколад. Другий варіант: пиріжки з м'ясом або з грибами, кухоль гарячого чаю з медом. Чай можна замінити гарячим шоколадом.5
На вечерю зробіть собі яєчню з трьох яєць, посмажте картоплю. З'їжте його велику порцію, приготуйте бутерброд з ковбасою. Завершіть прийом їжі двома склянками жирного молока.6
Перед сном з'їжте яблуко і випийте склянку теплого молока.
|
| |
| |
