| Olenochka | Дата: Субота, 13.07.2019, 09:19 | Повідомлення # 1 |
Повідомлень: 4514
| Літо-це час відпусток, поїздок і загальної ідилії. Багато хто з нас забуває про дієту на час відпочинку і після канікул привозить з собою зайві кілограми разом з сувенірами. Перевірте, чому так відбувається і як цього уникнути.
Відпустка-це період, на який ми чекаємо цілий рік. Багато хто з нас готується до них вже за кілька місяців до того, як в бікіні порадувати тренованим силуетом. На жаль, часто буває, що після відпустки ми привозимо з собою небажаний сувенір у вигляді зайвих кілограмів. Чому так відбувається? Відповідь ви знайдете нижче!
Чому ми товстіємо під час канікул?
Готельні страви. Перш за все, живучи в готелі, ми не знаємо нічого про їжу, яку нам подаються. Ми йдемо вранці на сніданок, і ми можемо тільки здогадуватися, чи є продукт здоровим чи швидше, не дуже. Багато людей не звертають уваги на це, але це важливо, тому що ми несвідомо можемо споживати багато нездорових продуктів. Кращим варіантом є міні-кухня в номері і самостійне приготування їжі.
Соки з ресторанів. Будучи в кафе часто замовляємо соки – це ще одна помилка. Ми дійсно не знаємо, який у них склад, і найчастіше вони містять в собі багато цукру. Хороший варіант-попросити сік в пляшці, де можна побачити його склад.
Газовані напої типу cola. Відомо, відпустка, іноді можна собі дозволити. Тим не менш, багато хто з нас вдаються до холодної кока-коли кожен раз, коли починає відчувати спрагу, навіть не розуміючи її випив.
Пропустити тренування. Важко упакувати килимок для вправ у валізу, а також одяг і взуття... пропускати тренування протягом тижня, а також переїдати (особливо небезпечно на відпочинку де все включено!), ми можемо набрати вагу.
Ми вибираємо пасивний відпочинок. Ми сидимо на пляжі, замість того, щоб плавати в морі, лежимо на матраці, вибираємо об'їзні екскурсії, а не походи ... варто надіти зручні черевики і рухатися по бездоріжжю! Багато готелів орендують велосипеди (безкоштовно або за невелику плату. Ви також можете піти на байдарки на березі озера. Можливостей у нас багато, – просто подивитися.
Вафлі, морозиво, десерти та інші ласощі. Особливо біля моря, у нас це все на кінчиках пальців. На жаль, вершки для вафель-це сама хімія, як і пиріг. Морозиво найчастіше має склад довжини інструкції, а кремова трубка задовольняє щоденні потреби в калоріях. Не їжте такі страви кожен день – кожні 2 або 3 днів буде досить, а якщо ми – відмовимося цід такої їжі в цілому, буде корисно.
Цитата Як не набрати вагу під час каніку?
Щоб втамувати спрагу, ми шукаємо воду. Може бути з додаванням лимона або навіть газована – в кожній версії буде краще, ніж солодкі напої;
Не їсти нездорові закуски (наприклад, хот-доги на заправках). На раптовий напад голоду, краще мати під рукою фрукти або невелику коробку з продуктами.
Постарайтеся харчуватися раціонально. На відпочинку все виглядає смачно, але не варто брати страви, які ми їмо вдома. Давайте виберемо регіональні делікатеси, а не піцу або картоплю фрі.
Джерело dlanastolatek
|
| |
| |
