| Olenochka | Дата: Понеділок, 15.07.2019, 20:14 | Пост # 1 |
Постів: 3304
| Познайомтеся з простим рецептом салату краси, який несе в собі безліч корисних і гарних властивостей.
Салат краси - це дійсно каша, але в трохи іншому випадку. Придумала його Helena Rubenstein – Полька єврейського походження, яка створила всесвітньо відому компанію косметичну Helena Rubinstein Inc. Салат за її рецептом тільки сприятливо впливає на волосся, шкіру і нігті, але також додає енергії на кілька годин, тому ідеально підходить на сніданок.
Інгредієнти:
3-4 столові ложки вівсяних пластівців
сік половини лимона
1/4 склянки молока (можна використовувати і звичайне коров'яче або рослинного походження, наприклад, мигдального. Варто звернути увагу на суміші рослинних напоїв, так як деякі з них напхані великою кількістю непотрібних інгредієнтів)
1 столова ложка меду
1 яблуко (однаково добре підійдуть і інші фрукти, наприклад, чорниця, малина, банани)
жменя улюблених горіхів, гарбузового насіння і насіння соняшнику.
Приготування: Пластівці залити кип'яченою водою і залишити на кілька годин або на всю ніч. Потім додаємо інші інгредієнти і заливаємо молоком. Все це варто відкласти ще як мінімум на півгодини. Приємного апетиту!
Навіщо їсти салат краси?
Найважливішу роль в прийомі їжі грають вівсяні пластівці, які мають велику кількість клітковини. Крім того, вони затримують процеси старіння організму, завдяки вмісту антиоксидантів з вільними радикалами. Багаті вітамінами групи B, а також калій, залізо, магній, цинк і селен.
Лимонний сік забезпечує організму добову дозу вітаміну с, який не тільки сприятливо впливає на імунітет, але також зменшує видимість шрамів (наприклад, від вугрової висипки).
Горіхи, насіння і насіння містять здорові жири, вітаміни групи B, Е і безліч дорогоцінних мінералів, які можуть модернізувати нашу нервову систему. У свою чергу мигдаль рекомендується людям, що живуть в стресі.
Молоко містить кальцій і білок, які важливі для правильної роботи нашого організму. Якщо ви не переносите коров'яче молоко, замініть його рослинним. На ринку доступно все більше і більше таких продуктів, проте обов'язково прочитайте етикетки. Найкраще, щоб склад був максимально простим.
Джерело dlanastolatek
|
| |
|
|
