MENU
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Поради для Підлітків » Форум » Краса та стиль » Краса нашого тіла » Вправи для росту грудей...
Вправи для росту грудей...
girlorgДата: Пятниця, 27.09.2013, 11:45 | Пост # 1
Постів: 1720
Вправи для росту грудей
 
OlenkaДата: Понеділок, 09.03.2015, 19:51 | Пост # 2
Постів: 3291

Сайт для підбирання розміру грудей :
www.sizeguide.net/bra-sizes.html
Прикрепления: 0838411.jpg(16.8 Kb)
 
OlenkaДата: Субота, 25.04.2015, 19:26 | Пост # 3
Постів: 3291
У східному танці є одне дуже гарне рух, коли груди, а точніше грудна клітка, випинаючись вперед, трохи піднімається. При цьому плечі і руки залишаються нерухомими. Якщо не уявляєте, як це виглядає, згадайте танці Шакіри. Цей рух і його похідні - її коник. Коли у деяких моїх клієнток воно не виходить, вони з прикрістю говорять: «Так підніматися нічому». Але ж маленький розмір грудей не має ніякого відношення до цього руху, рівно як і до краси бюста взагалі. Маленька, дуже маленька, середня, округла, довгаста - будь-яку носити потрібно гордо!Гордо - значить, прогнув спинку і розправивши плечі. Ось вам і перше правило красивого бюста, банальне і старе, зате перевірене. Маленький розмір молочної залози може посилюватися плоскою або запалими грудної клітиною. Якщо це ваш випадок, то порадити можна вправи, що стимулюють глибоке дихання. Вони допоможуть підняти і розширити грудну клітку, а разом з тим збільшити об'єм грудей і надати фігурі красиву поставу, не кажучи вже про благотворний вплив цих вправ на роботу внутрішніх органів.Величезне значення в поліпшенні нашого бюста мають вправи, за допомогою яких можна укріпити і розвинути грудні м'язи. Моніка Брант, відома фітнес-тренер, прокачує грудні м'язи тільки одним вправою - віджиманням. Принаймні, так вона каже своїм шанувальникам. Віджимання дійсно чудово опрацьовують грудні м'язи і руки. За її словами, вага власного тіла є саме тим обтяженням, яке потрібно її грудей, щоб вона не ставала чоловікоподібною, але, тим не менше, була рельєфною і не відставала від інших частин тіла.Існує маса вправ на м'язи грудей, і вони теж досить ефективні. Сьогодні я пропоную вам одне з них. Його можна виконувати на підлозі, степе або його подобі.1. Початкове положення: лежачи на спині, руки з гантелями підняті вгору і розгорнуті один до одного.2. Опустіть руки до грудей.3. Розведіть руки в сторони.4. Зведіть руки у вихідне положення.Виконайте 16 разів. Поступово збільшуйте навантаження. Кількість підходів доведіть до двох-трьох.Якщо м'язи грудей пророблялися вами давно, то м'язовий біль (на наступні мінімум 2-3 дні) буде досить відчутна. Після виконання вправи потягніться: заведіть прямі руки за спину, зчепите і потримайте 10-12 секунд.Також можна звернутися до допомоги спеціального масажера для жіночих грудей - вакуумна помпи. В результаті молочна залоза збільшується і стає більш підтягнутою, оскільки м'язи тренуються. В деяких випадках при додатковому використанні спеціального крему вдається збільшити обсяг розміру на два, приблизно на 30 - 40%. Проте, процес цей зовсім не швидкий, і залежить від безлічі чинників - анатомічних, фізіологічних особливостей. Важливо і те, що ці процедури знімають у жінок і дівчат певні комплекси, дають відчуття жіночності, роблять більш "сексапільною". На що і звертають увагу чоловіки.Тренуйтеся і будьте красивими!
 
knopaДата: Понеділок, 04.05.2015, 17:32 | Пост # 4
Постів: 669
як зробити груди щоб були класної форми?
 
OlenkaДата: Вівторок, 15.11.2016, 11:54 | Пост # 5
Постів: 3291
 
Поради для Підлітків » Форум » Краса та стиль » Краса нашого тіла » Вправи для росту грудей...
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Пошук:
Нова відповідь
Ваше ім'я:
Текст повідомлення:
Код безпеки:

| Школа Любов Відносини Секс Тіло Здоров'я Життя |


::Все про дорослішання, менструацію, такі дні, дозрівання,безпечний секс,статеву зрілість та підліткові проблеми::