„Допоможіть, бо вже не знаю, що робити. Справа в тому, що у мене дуже болючі менструації. Перший день просто викидаю зі свого життя – краще лежати весь день на ліжку згорнувшись калачиком. Я не в змозі підготуватися до школи, мені постійно погано від болю. Що робити? Чи існують якісь способи від менструальної болі?" Дарина, 14 років.



Вам знайома ця проблема? Менструація, на яку ти так чекала, виявилася щомісячним, болем? На жаль, для деяких жінок "ці" дні дуже неприємні. Але, пам'ятайте про те що ви можете зробити кілька речей, які сильно полегшать вашу біль.

1. Знеболюючі препарати проти менструальної болі

Питання про застосування анальгетиків при хворобливому циклі здається, очевидним, але... багато дівчат приймають таблетки неналежним чином.

Щоб препарат насправді спрацював, не приймайте його тільки тоді, коли ви більше не можете витримати біль і "перекручуєтеся" на дивані. Якщо у вас регулярні менструації, приймайте першу таблетку вже вранці, в дню коли ви очікуєте періоду. При нерегулярних місячних приймаєте препарати в той момент, коли помітили перші симптоми, пов'язані з кровотечею – перші, кров'янисті виділення або наприклад, болі в хребті.

Ще особливо важливо, препарати необхідно приймати регулярно. Прочитайте на упаковці, як часто можна вживати вибраний засіб і дотримуйтесь цієї інструкції.Завдяки цьому в організмі буде постійний рівень речовин, коли біль.

2. Трави на болючі менструації

Помітну різницю в ліквідації болю, ви помітите тільки тоді, коли спробуєте всі методи боротьби з хворобливими менструаціями. Не соромтеся, кинути око на трави. Найращі будуть відвари деревію,  або зеленого анісу. На жаль, ви дістанете їх, скоріше всього тільки в магазині лікарських трав або в Інтернеті (ми рекомендуємо перше).

3. Позиція і масаж проти менструаційного болю

Гаряча грілка, розташована на черевці цей спосіб вже багато років використовують жінки, які страждають через хворобливі дні. Ви теж повинні це спробувати! Кращою буде звичайна грілка з водою, яка довго тримає тепло і не обпечешся. Але, з іншого боку – якщо немає грошей, то залий в пластикову пляшку дуже гарячою водою (якщо пляшка буде занадто гаряча, обвийте її рушником) і покладіть в районі живота.

Ще один спосіб-це гарячий масаж виконується ручкою від душу. Іншими словами, ви входите в кабінку, відкриваєте гарячу воду і струменем води масуєш черевце. Це дійсно відмінний спосіб – використовується навіть під час болів після родів.

4. Дієта і дисменорея

Якщо вам здається, що те що ви їсте, не має перекладу на інтенсивність болю менструального циклу, то ви не праві. Здуття живота або важкість кишечника плюс термін-це гарантія страждання! Пам'ятайте, щоб за кілька днів до менструації уникати кави, жирної їжі, солодощів і того, і того що дуже гостре або солоне.

5. Жодних тампонів!

Неважливо, як сильно ти не любиш прокладок і наскільки не можете уявити своє життя без тампонів. У перший день, коли вивертає вас від болю, навіть не думайте про це! Якщо ви вже не пам'ятаєте, коли взагалі користувалися прокладками, то ви будете дуже здивовані, як сильно зменшиться біль при відмові від тампонів. Багато жінок відмовляється від них в перший день періоду – викликаючи ще більшу біль.

6. Вихідний день

Коли живіт болить дуже  дуже, а до цього у вас навіть є втома, болить голова, немає сил – піти в школу, здається кошмаром. Поговоріть про це з батьками! Нехай дадуть дозвіл на те, щоб весь день провела в ліжку з грілкою, ліками та гарячим чаєм.
Щоб їм було легше зрозуміти, домовляйтеся з вчителями. Наприклад, якщо у вас важливий іспит у вівторок, і після цього ви чекаєте початку менструації, запитайт чи зможете ви відповісти в понеділок. Завдяки цьому ти доведеш, що не маєш наміру уникати занять – просто дійсно ... страждаєш.

7. Коли нічого не допомагає при менструальному болі – йдіть до лікаря!

Ок, припустимо, що ви маєте справу з найгіршою версією. Нічого не допомагає, навіть всі способи  одночасно – не втамовують біль, а від думки про чергову менструацію у вас сльози в очах. Що робити? Тут все просто. Ви повинні піти до лікаря.

Фахівець в першу чергу виключить інші причини болю, а ніж менструації. Іноді трапляється, наприклад, що дівчина думає, що страждає через ці дні, а по суті, це тільки додаткова ознака якоїсь аномалії.
Лікар може призначити вам більш сильні ліки (за рецептом), які дозволять вам нормально функціонувати.
Зрештою – є "допомога" у вигляді протизаплідних таблеток. Як стверджують лікарі, цей метод приносить полегшення практично всім жінкам, даючи їм змогу забути про дуже болючі місячні. Додатковий плюс в тому, що "в разі чого" будете дуже добре захищені від вагітності. Не думайте, про це занадто довго а попросіть про допомогу фахівця.