3 вправи на попу (замість присідань)

Ви мрієте про виступаючі сідниці? У цьому пості ви знайдете кілька ефективних вправ на попу.



Не кожен повинен любити присідання. Не кожен може їх виконувати. Отже, як тренувати попу, щоб вона була струнка та пружня? На щастя, на них світ не закінчується, є й інші способи досягти мети. У сьогоднішньому пості ми представимо Вам кілька ефективних вправ для красивої попи, які ви можете виконувати замість присідань. Перевірте обов'язково!

#1. Підйом стегон. Ляжте на спину і тримайте руки вздовж тіла. Ноги зігніть в колінах  та ногами зіпріться об підлогу. Підніміть стегна (спина повинна бути прямою), а потім опустіть. Повторіть 10 разів, а якщо ви не відчуваєте втоми, то додайте ще 5 повторень. Коли стегна будуть зверху, сильно стисніть сідниці.

Я дуже низька і через це у мене комплекси!„Допоможіть!!! У мене ріст всього 155см. Що мені зробити, щоб здаватися вищою? Що одягати?" – таких запитань, як від 16-річної Іри, ми отримуємо багато. Низький зріст, дійсно може породжувати комплекси, але не хвилюйтеся – ми знаємо кілька гарних фокусів як оптично подовжити силует!



Хитрі способи, додати собі кілька сантиметрів

Почнемо з того, як правильно повинні одягатися низькі люди, які хочуть здаватися вищими. Що вам треба зробити?

Танкетки і підбори

Можна сказати, що тобі пощастило – є багато жінок, які із задоволенням з вами б обмінялися тілами. Ви можете носити високі підбори, які тільки захочете, але ви напевно є власницею невеликих, струнких ніжок! У такій ситуації їх просто необхідно носити.

Одяг для дуже низьких дівчат

Можливо, ви не усвідомлюєте, але добре підібраним одягом можна реально "подовжити" фігуру!

Ось, що потрібно виділити:

Висока талія

Всі штани і спідниці з високою талією будуть відмінно на вас виглядати. І пощастило, що саме вони зараз шалено модні!

Подібний колір

Намагайтеся, щоб всі кольори одягу були в одному тоні. Протилежні кольори будуть дуже "перетинали" твій силует. Звичайно, не варто одягатися в одинакові кольори з ніг до голови, головне щоб відтінки були з схожою палітрою.

Довгі спідниці

Довжина ! Максі будуть для вас ідеальними! Якщо коли-небудь чула інше, то просто не вір в це. Носіть довгі спідниці як можна частіше, особливо повітряні, влітку.

Комбінезон

Шалено модні зараз костюми роблять силует одноманітності, що викликає оптичний ефект подовження. Обов'язково купіть собі хоча б два, і одягай їх на заходи!

У наш час надзвичайно популярним є носіння різноманітних кульчиків у найнесподіваніших місцях. Хоча, зараз це стало настільки попсово, що, мабуть, кожен другий піліток, який вважає себе “струйовим” не полінується та скоренько побіжить у косметологічний салон, проколить собі вухо/пупок/губу/язик/брову ну і ще якісь може пікантні місця… Але справа не в тім, ще десять років тому кульчик вважався суто жіночим атрибутом і чоловіки, що таки не побоялись і прокололи собі вухо, були “першопроходцями” чи “піонерами”, яких цькували за нетрадиційну орієнтацію чи просто за те, що “у них немає мізок, бо вони ото таке собі вчудили”. Та ніхто не знає, що сережка із споконвіків була чоловічою прикрасою.



Якщо ж вірити історії, то спершу з’явились чоловічі сережки, а уже потім такі ж прикраси для жіночої половини населення. 7000 років назад кульчики появились у Азії, і вже тоді відомі античні професіонали, що виготовляли чоловічі сережки. У асирійців та єгиптян така чоловіча прикраса означала високий статус у суспільстві, а ось у римлян кульчики носили лише раби. За часів Цезаря, чоловіки носили кульчики на сосках, що вважалось символом хоробрості.

Готовність номер один до навчання і до відпочинку! Закуплено нові зошити, нова сумка готова прийняти підручники ... Та й швидше за все, нове вбрання для принцеси, що підросла та погарнішала за літо, вже очікує 1 вересня. А ми ж влаштуємо сьогодні ревізію косметики, яку теж пора перебрати й поновити.
1. Шкільний мейк-ап.
Сперечатися про те, чи можна ходити в школу в макіяжі - мабуть, марно. Це залежить від школи, віку, оточення і багатьох інших факторів. Немає сенсу тільки бунтувати проти системи - якщо у вашій школі макіяж заборонено - не варто доводити справу до скандалу. А навіть якщо й дозволено - не варто зловживати.
При покупці відсутніх засобів арсеналу краси постарайся віддати перевагу легким і напівпрозорим мотивам. Це не лише модно і ідеально підходить саме для юної шкіри, але і дасть можливість шкірі дихати, позбавляючи її від додаткового навантаження.

Ретро-шик.
Як і в одязі та аксесуарах, вінтажний дух не обійшов і колекції білизни. Однак на відміну від справжніх моделей минулого, тут зберігся лише натяк на модні штучки минулого століття. Моделі цього сезону куди більш невагомі і повітряні, адже зроблені з абсолютно інших матеріалів.

Що ж пропонується нам на пам'ять про минулі часи? Це моделі в різноманітний горошок, чорно-білі ефектні комбінації з атласу і мережив, тоненькі мереживні чашечки замість поролонових, які набили оскому, забарвлення тваринного світу - зебри і сафарі.
Але всі спогади про минуле свідчать в першу чергу про витончену ностальгію - дівчат в купі мережив, серпанку і шовку. Стати такою панночкою дуже просто в цьому сезоні. Більше мережив і атласу на білизну. І відчуваєш?.. Навіть дихається по-іншому ...

Особливо зворушливо виглядає білизна для сну - піжами і сорочки з мереживних воланчиків, немов зійшли зі сторінок книги про серпанкових панночок. Революція кольоруКольорові колекції настійно пропонують нам всі відтінки блакитних кольорів - бірюза, небесно-синій, яскраво-блакитний. Саме на ці кольори можна впевнено покластися в цьому сезоні. Тріумфально повертається яскраво-рожевий колір. Але вже набагато більш сміливих і наполегливих відтінків, ніж у минулих колекціях. Малиновий, колір фуксії, карамельно-рожевий - мабуть, справжнім панночкам ці відтінки не набридають ніколи.

Отже, ти йдеш на перше побачення з Тим Самим Хлопцем. І незалежно від того, відбудеться воно через 2 дні або 2 години, першочерговою проблемою виступає питання, що ж надіти. Знайомо, правда? Тоді сьогодні розбираємося саме з цим питанням
Адже ось дивно, правда? Всі ми чудово розуміємо, що на першому побаченні куди важливіше заздалегідь обдумати, що говорити, як поводитися, які надії вселити, а які міфи про себе розвіяти... Але ж про це ми абсолютно не думаємо, а гарячково перебираємо наряди і туфлі. 

Тому перше правило напрошується само собою. Вирішити, що ти надінеш, які аксесуари вибереш, як причешешся - потрібно заздалегідь! Більш того, потрібно не тільки уявити собі це все, але і реалізувати. Тобто все це приміряти, помилуватися на себе в дзеркало і переконатися, що ти не будеш нічого міняти в останню мить. Одним словом, виділи під цей процес цілий вечір. 

Не секрет, що одні хлопці подобаються дівчатам більше, ніж інші: перед певними типами хлопців не можуть встояти більшість дівчат, і справа тут не в хорошій зовнішності або товстому гаманці.  Удачливість окремих представників сильної половини людства в романтичних стосунках пояснюється тим, що дівчат в хлопцях приваблюють певні риси і, природно, вони звертають увагу насамперед на тих хлопців, які такими рисами володіють. Можна виділити щонайменше сім типів хлопців, до яких більшість дівчат небайдужі – від класичного романтика до «поганого хлопця».