3 вправи на попу (замість присідань)

Ви мрієте про виступаючі сідниці? У цьому пості ви знайдете кілька ефективних вправ на попу.



Не кожен повинен любити присідання. Не кожен може їх виконувати. Отже, як тренувати попу, щоб вона була струнка та пружня? На щастя, на них світ не закінчується, є й інші способи досягти мети. У сьогоднішньому пості ми представимо Вам кілька ефективних вправ для красивої попи, які ви можете виконувати замість присідань. Перевірте обов'язково!

#1. Підйом стегон. Ляжте на спину і тримайте руки вздовж тіла. Ноги зігніть в колінах  та ногами зіпріться об підлогу. Підніміть стегна (спина повинна бути прямою), а потім опустіть. Повторіть 10 разів, а якщо ви не відчуваєте втоми, то додайте ще 5 повторень. Коли стегна будуть зверху, сильно стисніть сідниці.

Як тримати баланс значущості у відносинах?



Неможливо мати відносини без балансу, оскільки такі відносини швидко розпадаються. Іноді зберігаються «заради дітей» або повисають на одному партнері, але по суті – розпадаються. 

А от баланс у відносинах – це норма. І це те, що відносини утримує на плаву і дає їм сенс.

Баланс – це приблизно рівна значимість обох партнерів одне для одного. Само собою, мається на увазі рівна ненульова значущість, оскільки при значущості близької до нуля, відносини розпадаються через нестачу зв'язків. Чим більше зв'язків, тим більша значимість. Коли значимість з обох сторін дуже велика, люди втрачають зв'язок зі світом, щоб більше часу присвячувати одне одному, і такі стосунки теж перебувають під загрозою через брак зовнішніх зв'язків. Всі інші випадки: від середньої значимості до високої значимості – це випадки щасливих і тривалих відносин.

Як перевірити вже існуючі відносини на баланс? Дуже просто.

Якщо ви чекаєте від партнера якихось кроків до ще більшого зближення та зміцнення відносин, очікуєте дій, що підтверджують вашу цінність для нього, мрієте почути якісь слова або отримати докази почуттів, значить баланс порушений, і не на вашу користь.

Якщо партнер набрид, вам хочеться більше свободи, вас напрягають його ревнощі і мучить почуття провини за те, що ви приділяєте йому мало уваги, швидше за все баланс порушений не на користь партнера.

Якщо вас все влаштовує, ніяких образ та претензій, якщо ви і скучаєте, то зовсім трішки і це навіть приємно, вам достатньо уваги і ваш партнер теж не обржається на вас, але сумує в розлуці, значить у ваших стосунках – баланс.

Виправити порушений баланс, не в свою користь, легше, ніж баланс, порушений не на користь партнера. Тобто збільшити свою значимість для партнера простіше, ніж значимість партнера для вас.

Але, це зовсім не означає, що збільшити свою значимість дуже легко. Це може бути відносно легко при одних обставинах та досить складно в інших.

Насамперед, необхідно знизити значимість партнера для себе. Більшості закоханих цього дуже не хочеться робити, оскільки здається, що втратиться весь сенс відносин. Але, якщо значимість не одинакова, спочатку необхідно позбутися від зайвої значущості партнера, а потім вже намагатися підняти свою. Найчастіше в результаті зниження значущості партнера, власна піднімається сама собою.
 

Отже, на МІЙ погляд, прогинання це - виконання дій (купівля подарунків, прохання про вибачення за те, чого не робив, виконання будь-яких доручень партнера на шкоду своїм ресурсам), нав'язаних партнером і неприємних для вас.



НЕ є прогинанням:
1. коли вас просять щось зробити і приводять адекватні аргументи, чому людина сама не може це зробити,
2. коли вас просять щось зробити і натомість обіцяють зробити щось для вас та РОБЛЯТЬ це (не обов'язково матеріально),
3. ви відмовляєтеся виконати прохання і партнер спокійно з цим погоджується і ви разом (або партнер сам) шукає альтернативні варіанти реалізації прохання (наприклад, якщо ви запропонували дату побачення і час, але час не влаштував вашого партнера і він(а) запропонував(а) інший час - це НЕ прогинання, це гнучкість, час побачення повинен бути зручний ОБОМ).

Найголовніший критерій, який допоможе вам відрізнити прогинання від непрогинання - це почуття спокою від відмови виконати прохання патнера. Якщо:
1. фрази "справжній чоловік завжди забезпечує свою жінку" або "я тебе не люблю, почуття охололи, ти не мужик, ніколи не можеш зрозуміти що мені треба" (при цьому вона продовжує користуватися всіма вашими плюсами - подарунками, поїздками та іншими послугами).
1. партнер активно підтримує і нав'язує вам почуття провини за відмову виконати його прохання,
2. почуття провини за негативні почуття партнера, хоча ви зі свого боку не робили нічого поганого, були уважні, дбайливі й виконували інші прохання,
3. почуття провини не зрозуміло за що і це почуття у вас активно переслідує і нав'язується партнером,
4. з вами грають в "угадайку" - "ти винен, в чому саме я тобі не скажу, але я образилася, вгадай на що і загладь свою провину",
5. якщо ви виконуєте всі прохання партнера, але ваші прохання завжди знецінюються або ігноруються,

Якщо це так то вітаю вас прогнули і використовують!

Пещу і поступово наближаюся туди... і тут на мої спроби зробити їй добре відбивається... пробував багато разів...Мінет мені робить! Це комплекс? Якщо не хоче, то й не треба?



Для деяких дівчат куні - це дуже інтимно. У самого була така ж проблема .Просто поки вона з тобою не готова. Пробуй, рано чи пізно погодиться. Як у мене це пройшло - дівчина була в трусиках, цілував ніжки, перейшов на внутрішню поверхню стегон - вона почала відбиватися - я сказав "Заспокойся, я зрозумів, що ти не хочеш, я не буду нічого робити". Продовжив цілувати, наближаючись до місця призначення) Потім трохи язичком поводив поруч з трусиками - вона збудилася - язичок за трусики і пестив губки. Ну а далі вона вже так завелася, що просто відсунув трусики і понеслося) З тих пір все ок) Єдина порада - розрахувати сили, тому що я досить довго її в тих околицях збуджував, в результаті на сам куні сил не так багато залишилося - язик болів) Але дівчина залишилася задоволена)

Була та ж ситуація. Вирішив 2-ма способами: 1. Невелика ласкава лекція (повторювана регулярно) про феремони, запахах, їх вплив на збудження, про те, що 80% мужиків тащаться від запаху змазки. Порівняння вагіни з "Квіткою" або "Трояндою любові", ітд. 2. Наполегливість. 8 побачень пручалася, всіляко відпиралась. Якось помітила, що я проявляю наполегливість, отже дуже цього хочу. І потім прийшла до мене разок, обійняла і з широкою посмішкою признесла: "Сьогодні я хочу зробити велике "Ближче", розумієш, про що я?".Після виявив, що трусиків на ній не було.

Я дуже низька і через це у мене комплекси!„Допоможіть!!! У мене ріст всього 155см. Що мені зробити, щоб здаватися вищою? Що одягати?" – таких запитань, як від 16-річної Іри, ми отримуємо багато. Низький зріст, дійсно може породжувати комплекси, але не хвилюйтеся – ми знаємо кілька гарних фокусів як оптично подовжити силует!



Хитрі способи, додати собі кілька сантиметрів

Почнемо з того, як правильно повинні одягатися низькі люди, які хочуть здаватися вищими. Що вам треба зробити?

Танкетки і підбори

Можна сказати, що тобі пощастило – є багато жінок, які із задоволенням з вами б обмінялися тілами. Ви можете носити високі підбори, які тільки захочете, але ви напевно є власницею невеликих, струнких ніжок! У такій ситуації їх просто необхідно носити.

Одяг для дуже низьких дівчат

Можливо, ви не усвідомлюєте, але добре підібраним одягом можна реально "подовжити" фігуру!

Ось, що потрібно виділити:

Висока талія

Всі штани і спідниці з високою талією будуть відмінно на вас виглядати. І пощастило, що саме вони зараз шалено модні!

Подібний колір

Намагайтеся, щоб всі кольори одягу були в одному тоні. Протилежні кольори будуть дуже "перетинали" твій силует. Звичайно, не варто одягатися в одинакові кольори з ніг до голови, головне щоб відтінки були з схожою палітрою.

Довгі спідниці

Довжина ! Максі будуть для вас ідеальними! Якщо коли-небудь чула інше, то просто не вір в це. Носіть довгі спідниці як можна частіше, особливо повітряні, влітку.

Комбінезон

Шалено модні зараз костюми роблять силует одноманітності, що викликає оптичний ефект подовження. Обов'язково купіть собі хоча б два, і одягай їх на заходи!

Ти зустріла хлопця, і ти впевнена, що це той єдиний? Це відмінна новина! Але, перш ніж думати про хороші речі, перевірте, чи випадково він не виявляє певних ознак. Таких, які свідчать про те, що шлюб.буде хорошим.



Вже зараз ревнує і хоче вас контролювати.

Якщо він питає, що ти робила. Ревнує, коли ти говориш з будь-яким іншим хлопцем. Може вже навіть спіймала на читанні своїх повідомлень. І завжди знає, хто поставив лайк на твою фотографію на FB ("хто такий цей Євген?"). 

Про те, чому це погано, - каже Оленка: – Я мала такого хлопця. Це було так невинно – він так мило ревнував, я відчувала себе привабливою і коханою. Завжди приходив, був поруч, не дозволяв на тривалий час сидіти з іншими. Жартував, що вона ревнує мене до друзів. Після трьох місяців відносин його ревнощі почали мене турбувати, після п'яти відкрито мене контролював і влаштовував скандали. Не міг позбутися цього навіть після розставання, я повинна була його налякати своїм батьком.

 

Тампони і невинність

Богданка, 13 років: З недавнього часу після початку менструації. Дуже хотіла б почати використовувати тампони, але не знаю чи в такому юному віці можна ними користуватися. Боюся, що від них перестану бути незайманою.



Тампони - це гарне рішення для дівчат, які під час "цих днів не хочуть відчувати сором, пов'язаний з менструацією, а також для тих хто займається спортом (наприклад, плавання) і не хочуть, щоб щомісячні кровотечі заважали їм у тренуваннях. Крім того, тампони  можна скрізь з собою через їх малий розмір. Дають відчуття комфорту, тому що запобігають виникненню неприємного запаху, а при
правильному застосуванні взагалі не відчувати, що такий тампон був ведений.

Але, потрібно  пам'ятати, що використання тампонів може призвести до так званого синдрому токсичного шоку. До основних симптомів відносять блювання, а також запаморочення та головні болі. Що правда, цей синдром виникає дуже рідко, але ви повинні бути обережною, особливо на
початку використання тампонів. Також людям з сильними виділеннями теж не рекомендується використовувати тампони,  так як можуть просто потекти.

Дівоча пліва: факти і міфи



Питання:

„ Мій хлопець каже, що якщо ми будемо займатися сексом без презерватива, то не завагітнію, тому що мене захищає дівоча пліва. Але я трохи сумніваюсь. Це правда? Я не хочу бути мамою..." Діана, 16р.

Не тільки наша читачка сумнівається, що до "здібності" дівочої пліви. Насправді цей маленький фрагмент жіночого тіла, ходить достаньо багато міфів. Тому, ми хочемо Вам пояснити, що насправді є правою, а що можна вважати казками.

Дівоча пліва захищає від вагітності

Дівчата які побачили на тесті , дві червоні риски, це повністю змінило їх життя. Дівоча пліва не захищає від вагітності, а під час "першого разу" можна "залетіти" так само, як і при всіх інших варіантах.

Клітор – все, що потрібно про нього знати!

Про клітор ми знаємо дуже мало – наші знання зводяться до того, що це орган призначений для відчуття задоволення. Але, ми любимо знання і нам подобається дивувати, тому ми підготували для вас кулачок абсолютно нової інформації.



Теоретично всі про це знають, тим не менш, нагадуємо – клітор це маленький бугорок, який ми бачимо після відкриття великих статевих губ. Дуже чутлива та ніжна частина тіла, саме його стимуляція доводить до оргазму більшість жінок.
То були балачки, а тепер нові факти:

Клітор може збільшуватися.

Заспокойся, ми не хочемо тебе лякати – ти не прокинешся одного ранку з набагато більшим клітором. Клітор може рости від впливу гормональних
препаратів або мазей. Завдяки такому лікуванні жінки, які хочуть стати
чоловіками, мають шанси на отримати реальний пеніс.

Від коли світ, так і чоловіки, а особливо молоді, думають про довжину свого члена. Якщо ти читаєш цей 
текст, тому значить і тебе це стосується – перша втіха полягає в тому, що ти не самотній. Залишається, ще одне питання – чи дійсно є
про що турбуватися? Чи Ваші думки, що у тебе маленький пеніс, 
мають основу на реальність?







Великий пеніс – свідчення мужності?
Чому насправді розмір пеніса має таке велике значення? Так от, як 
відзначають багато психологів, це має відношення на почуття своєї 
"мужності". Чоловік, в якого пеніс насправді дуже маленький, має право 
почувати себе погано. Боятися, приниження, сексуальних невдач,
в кінцевому рахунку, мати багато комплексів. Але проблема, полягає в тому, що у багатьох випадках ці побоювання абсолютно 
необґрунтовані. Чому? На своєму прикладі пояснює це 19-річний Павло.

Анальний секс викликає багато емоцій. Важко цьому дивуватися. Кажуть, що у нього є смак забороненого плоду (а отже, тим паче бажаного). Чоловіки, часто хочуть спробувати, кажуть що інші відчуття, що тугіше , та дає їм відчуття домінування над жінкою, тим більше, що анальний секс найчастіше поєднує в собі задоволення, з невеликим болем.



Жінки більше не хочуть...В основному через біль, але також через причини естетичного характеру. Я запитала кількох жінок про їх досвід з анальним сексом, і я хотіла б Вам сьогодні розповісти про це.

"Це другий отвір служить для чогось іншого", – сказала одна з подруг. Чи тільки?

МІФ 1 – "Це не може бути приємним!"
 

Як Часто Повинен Бути Секс?

Коли мова заходить про ваше сексуального життя, ніхто не має права вказувати вам, що можна та чого не можна робити. Це ваше життя, і ви можете займатися сексом, дуже часто або як найменш. Робіть те що вам подобається (за умови взаємної згоди). Але коли знаходитесь в серйозних відносинах, можливо відчуваєте, що у вас є зобов'язання займатися сексом з партнером.Звісно, секс є відмінним способом для пар, для отримання ~задоволення~, але як часто у вас трапляється секс?

Згідно з дослідженням, проведеним кремом для обличчя, близько 48 відсотків жінок і 42% чоловіків вважають за краще займатися сексом Кілька разів на тиждень. Ви можете бачити статистику нижче:

Справжні стосунки тривають без влади, нерівності та розумових ігор

Згадати перші дні стосунків, коли партнер не може достатньо насолодитися вашою присутністю. Постійно дзвонить розмовляє годинами по телефону, а то і всю ніч. Зараз той час минув, і вже немає метеликів в животі, тільки від однієї думки про свою половинку. Іскра зникла, але досі відчуваєте романтичні почуття до нього. При цьому присутнє відчуття того що партнер не піклується достатньо про стосунки — або, не настільки сильно як ви. Відносини не приносять тої радості?

Цілком природно почувати себе тривожно і сумно, коли це відбувається. Ваша біль може привести вас до спроби використання різних тактик маніпуляцій, для того аби взяти верх у стосунках. Але грати в ігри, за для того щоб отримати або повернути владу у відносинах, неминуче призведе до загибелі. Є багато відносин, в яких одна людина має більше енергії, ніж інша, такі стосунки мають тенденцію бути надзвичайно нездоровими. Фізично або усно, від образливого ставлення до матеріальних речей. Відносини в яких один партнер має більше активів, ніж інший (які не є спільним майном), часто приречені на провал або можуть призвести до смутку і нещастя.

У сексології куннілінгусом (від латинського cunnus - зовнішні жіночі статеві органи і lingo - лизати) називається виклик статевого збудження у жінки дією на її зовнішні статеві органи губами і язиком. Мене тут поправили, сказавши, що кунілінгус - застаріле поняття, в даний час правильніше говорити «ланет» (ланьет). Звідки взялося слово «ланет» - невідомо. Але деякі вважають, що кунілінгус і ланет - аж ніяк не синоніми. Перше використовується лише як прелюдія для підведення до предоргазменному стану з наступним вагінальним сексом, в той час як при останньому обов'язково доведення до оргазму орально.



Багатьом дівчатам не подобається куні. Якщо ні, то вона або просто не розсмакували, або в неї присутні якісь внутрішні бар'єри: сором, релігійні, морально-етичні або гігієнічні заборони. У більшості ж випадків навіть легкий поцілунок клітора здатний творити дива, якщо грамотно підходити до цього питання. Є дівчата, здатні досягати оргазму тільки при оральному стимулювання і більше ніяк. Особливо це відноситься до початку статевого життя, коли дівчина ще не розбуджена і їй важко досягти вагінального оргазму. Правильний кунілінгус - справжнісіньке мистецтво. Чоловік, здатний так пестити дівчину в сокровенне місці, щоб викликати у неї бурхливу та тривалу розрядку, на вагу золота. Умілий куні не забувається, повірте мені. У той же час невмілий куні або небажаний - привід для роздратування і образ.
Але закінчимо з лірикою, приступимо до ягідка. Немає потреби повторювати, що кожна жінка індивідуальна і у кожної свої потреби і переваги. Тому мої описи будуть у деякому сенсі суб'єктивними.

 

Причин такого ставлення жінок до шлюбу кілька, давайте детально поговоримо про кожну з них.



Матеріальна забезпеченість жінки. Економічні процеси визначають не тільки політичне життя суспільства, але і відносини між людьми. Сьогодні працююча жінка в змозі забезпечити себе нітрохи не гірше чоловіки, а часто навіть і краще. «Навіщо мені чоловік, якщо я сама можу себе утримувати? - Думає вона. - А для інтимних стосунків, цілком достатньо коханця - зі мною він переживає приємні моменти свого життя, а з претензіями на погано випрану сорочку або солонавий борщ йде до дружини ». Як правило, такими переконаннями керуються прагматичні пані, для яких чоловік, перш за все, добувач, в іншій іпостасі він їй просто не потрібен. Це викривлене сприйняття чоловіків у житті жінки, але воно має місце бути.